Créer un groupe régional   Avec qui ?  Avec 3 ou 4 amis ou personnes intéressées. Nommer parmi vous le (ou la) « correspondant » qui sera l’intermédiaire privilégié entre vous, ainsi qu’avec l’AKF.    Où ?  -  Chez soi -  Dans une salle communale ou paroissiale. Certaines municipalités mettent gracieusement à disposition des salles pour leurs associations. Il vous suffit de créer officiellement votre groupe régional et demander à bénéficier d’une salle. Nous pouvons vous fournir un modèle de lettre pour cette création. -  Dans l’arrière boutique d’un magasin de diététique. -  Dans une salle d’attente. -  Dans une salle à coût modique, chacun participant à la location de la salle…   Quand ?  le plus tôt possible, pour se sentir moins seul dans cette recherche de qualité.  en matinée, soirée, ou après midi, en semaine ou le week-end selon les disponibilités de chacun.    Pourquoi ?  Pour rencontrer des personnes ayant envie de prendre leur santé en mains, pour la conserver le plus longtemps possible, ou la retrouver en cas de maladie. Pour progresser dans la méthode et avoir le plaisir de voir certains participants changer, retrouver du tonus, une plus jolie peau, le sourire… Pour apprendre grâce à l’expérience des autres. Pour partager ses connaissances de la méthode avec d’autres. Pour échanger des recettes, des adresses de magasins, de thérapeutes… Pour être moins perdu, moins seul lorsqu’on veut ou doit changer ses habitudes alimentaires.   Comment démarrer ?  Se présenter et dire ce que chacun vient chercher (contacts, conseils, adresses…) et peut apporter au groupe (compétences particulières, ancienneté dans la méthode…) Passer un DVD du Dr KOUSMINE. Deux sont en vente à l’AKF (un interview  de Catherine KOUSMINE par M. BETTEX, journaliste suisse et une conférence du Dr KOUSMINE à l’Ecole Polytechnique de Lausanne). Commenter une revue, les dossiers de la revue de l’AKF, les activités de l’association… Relire ensemble les piliers de la méthode sur « Les 5 piliers de la santé » ou « La méthode KOUSMINE ». Comparer les aliments complets, 1/2 complet, raffinés, germés… Elaborer ensemble une crème Budwig sucrée, salée. Prévoir du covoiturage pour se rendre aux Rencontres KOUSMINE.    Comment varier les activités au fil des rencontres ? Aller ensemble au marché bio ou au magasin de diététique local. Créer une bibliothèque avec des livres prêtés par  les membres du groupe Selon la disposition des lieux, préparer ensemble un plat simple et le déguster. Choisir des thèmes de travail : huiles, céréales, légumineuses, graines germées, hygiène du tube digestif… Parler des protéines du végétarien : algues, tofu, plantes sauvages… Reprendre les piliers l’un après l’autre pour les approfondir et comme  chacun n’assiste pas à toutes les réunions nous sommes parfois obligés de revenir sur un thème mais "Cent fois sur le métier remettez votre ouvrage…" Inviter des personnes compétentes, en irrigation du côlon par exemple. Organiser la visite en groupe d’un jardin biologique, d’un moulin, d’une huilerie…    Comment gérer une soirée ?  Une réunion KOUSMINE n’est pas un cours du soir mais une rencontre amicale où chacun enrichira le groupe de son expérience. Que ce soit pour la présentation d’un DVD, d’une revue, d’un thème particulier, chaque membre du groupe peut en être l’initiateur et pourra éventuellement se charger du compte rendu.  Au cours de la soirée, décider du thème que vous souhaitez voir aborder lors de la prochaine rencontre ou bien établir d’emblée le programme de l’année. En fin de réunion, prévoir un moment d’échanges individuels, voire autour d’un « pot de l’amitié », au cours duquel les échanges sont différents, chacun allant de l’un à l’autre. Pour alimenter les dégustations vous pouvez choisir plusieurs solutions Par exemple : - suivre l’ordre alphabétique et que, chacun à son tour, l’un d’entre vous régale - créer une sorte de « cagnotte » du groupe et charger l’un d’entre vous de la gérer et d’acheter boissons, gobelets…    Comment agrandir le groupe ? Inviter un(e) ami(e) à découvrir le groupe régional et par là même, le Dr Catherine KOUSMINE, ses travaux, sa méthode, l’AKF… Disposer des dépliants (à demander à l’AKF) dans vos salles d’attentes, dans vos magasins de diététique ou ailleurs. Eventuellement apposer une affiche chez vos commerçants intéressés, pour annoncer vos réunions. Ne pas hésiter à parler de l’alimentation KOUSMINE et de ses bienfaits autour de vous Inciter les amis, même et surtout ceux qui doutent, à consulter le site www.kousmine.fr   Comment entretenir les liens ? Le ou la correspondant(e) local(e) est le « lien » entre le groupe et l’AKF mais pas le  « responsable du groupe ». Madame KOUSMINE disait : « J ‘aimerais que chacun comprenne qu’il ne peut compter que sur lui-même, qu’il est responsable de sa personne, que le corps dont il dispose doit être géré comme n’importe quel autre bien » Lors de la première réunion, noter l’adresse, le ou les numéro(s) de téléphone, le courriel. Eventuellement noter les dates de naissance afin de profiter des réunions pour fêter les anniversaires. Lors de chaque réunion, faire circuler une feuille de présence, avec mention « adhérent » ou « non adhérent ». A savoir que les portes sont grandes ouvertes à tous ceux qui veulent prendre en main leur santé. Toutefois, au bout de deux séances, chaque personne a le choix entre adhérer ou laisser sa place à d’autres. Après chaque réunion prévoir un compte rendu succinct (pas trop détaillé pour ne pas inciter les personnes à s’abstenir de participer à la réunion et attendre le résumé !) Le compte rendu peut être fait par n’importe lequel des membres du groupe selon son style Prévoir une pyramide par téléphone ou par courriel pour informer tous les membres des changements de programme, des conférences intéressantes dans la région ou autres nouvelles. Le plus simple et le plus rapide est d’envoyer un message groupé. Les personnes n’ayant pas internet peuvent demander à être informées par un des membres informatisé. Ne pas hésiter à se réunir autour d’un repas confectionné par chacun et mis en commun lors des vacances ou de la période de Noël… Une personne peut centraliser les différents mets pour composer un repas KOUSMINE équilibré. Ne pas oublier de fournir les recettes à chacun, ou de les faire parvenir par internet avec le compte rendu. C’est toujours très apprécié. Eventuellement faire des achats groupés pour obtenir des réductions.  ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ Créer un groupe régional est une belle aventure, enrichissante pour chacun des membres. Laissez-vous tentez et démarrez le vôtre. Il sera ce que vous en ferez, dynamique si chacun s’investit. Il ne ressemblera à aucun autre mais sera à votre image.   Bonnes réunions !